Langsung ke konten utama

Nyemil tanpa rasa berdosa BONUS langsing

huuuaaaaa akhirnyaaa bisa nulis lagi , maafkan 1minggu lalu kondisi hati dan mood sangat tidak stabil huuhu

apa kabarnya kalian teman teman ? aku doakan teman teman smua sehat sehat ya ..

PSBB jakarta di tambah ni guys , kalian bagaimana yang WFH ? 

jaga mood guys , krn mood ngaruh banget ke kegiatan kita sehari-hari gini..saat mood berantakan pingin banget yang manis-manis , seperti ice cream , cake , puding ,aduhhh godaan sekalii tapi kutakbisa , krn sedang diet rendah kalori , jadi harus menjaga kalori yang masuk dan keluar .

oya kemarin aku di kirimin puding , serius puding ini enak bangettt , makannya dingin-dingin , duhhh sperti ketemu air di padang gurun guys , di saat diet hal yang paling di takutkan adalah makanan manis kan , nahh aku ketemu nih puding yang bener2 enak banget ,

dan kejutannya 1 cup itu cuma 35kkal guys .. aduhhh dan ini pudingnya besarr bisa 2x makan jadi bisa nyemil tanpa ada rasa berdosa , bisa makan dengan happy , senyum senyum dan ahhhh seneng banget deh akhirnyaa yang aku carii selama ini bisa aku nikmati lho 



ini puding chia seed dark choco, kalian tau chia seed kah, ak kasi tau yaa chia seed itu apa 

"Melansir Medical News Today, biji chia termasuk salah satu makanan kaya akan serat. Dalam satu porsi atau satu ons biji chia, terdapat 9,75 gram serat. Sedangkan kandungan proteinnya sebesar 4,69 gram. Seperti diketahui, asupan tinggi serat dan protein dapat menekan nafsu makan berlebihan karena bisa membuat orang merasa kenyang lebih lama. Selain itu, chia seed juga cocok untuk orang yang sedang menjalankan diet rendah kalori." * link artikel aku taruhh d bawah ya *

chia seed ini super food banget guys , duhh terima kasih sekali kepada Tuhan Yang Maha Esa dan Alam yang sudah menyediakan super food terr baik ini .

dann adalagi artikel nya

"Beberapa media mengklaim bahwa konsumsi chia seed juga bermanfaat untuk menahan rasa lapar, menyeimbangkan gula darah, memperbaiki kondisi jantung, menurunkan kolesterol, trigislerida, tekanan darah, dan membantu menurunkan berat badan. Sayangnya belum ada laporan ilmiah yang mendukung keterkaitan antara konsumsi chia seed dengan manfaat penurunan berat badan. Pada penelitian yang dilakukan oleh Nieman dkk, disimpulkan bahwa konsumsi chia seed sebanyak 50g/ hari setiap hari selama 12 minggu tidak ada pengaruhnya pada massa tubuh, komposisi tubuh, atau faktor-faktor risiko penyakit pada pria/wanita yang berberat badan lebih atau  obesitas."

nahh gmna ?? cocok kan untuk mendukung diet kalian ? 

cocok untuk membantu mengatasi kebosanan akan makanan yang itu itu ajah ?

kalian bisa order puding chia seed di @dapurnengomi 

rasanyaa superrr enak , 1cup kalian bisa bagi jadi 2x makan ya , snack pagi dan snack sore ya

semangat untuk teman teman yang masih berjuang diet , semangat untuk selalu mengatur pola makan menjadi lebih baik lagi , inget yaa guys diet itu se umur hidup , tidak bisa hanya beberapa saat saja , jadi inget kuncinya konsisten yah.






Kompas.com dengan judul "Chia Seed untuk Diet: Manfaat Cara Mengonsumsi", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2020/06/10/060300568/chia-seed-untuk-diet--manfaat-cara-mengonsumsi?page=all.  
Penulis : Mahardini Nur Afifah
Editor : Mahardini Nur Afifah

https://hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/chia-seed-makanan-super-penangkal-berbagai-penyakit/#gref 


Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Resep Perkedel Tanpa MINYAK cocok untuk diet

 yayyyy back to masak masak , PPKM hari ke 3 nih , dari pada di rumah tambah melar ya kan jadi lebih baik kita masak , masak yang kilat , enak dan murah meriah .Perkedel nya bahan utaman nya adalah kentang dan ayam ,karbo nya dari kentang dan prohe nya dari ayam . gizi seimbang sangat penting ya , apalagi kondisi  seperti ini , jangann terlalu extreme dietnya , ingat jaga imun dan penuhi gizi dan kalori harianmu ya , jangan sampai kurang dan akhinrya berdampak jelek untuk dirimu snidri  dan sempatkan olahraga minimal 3x dalam 1minggu untuk aku olahraga yang masi ak lakukan smp skrng ada spedah statis , krn tidka kemna mna juga hehehe yah semoga dengan di rumah saja , oalahrga tetap jalan dan tetap bisa produktif ya  untuk cara masak nya  https://www.youtube.com/watch?v=zWZuBG2DBgI Dijaminnn enakk bangetttt, kalian bisa timbang kebutuhan kalori harian kalian masing2 yaa yuks recook .. selamat mencoba jangan bosen bosen dietnya
Posting Komentar
Baca selengkapnya

cintakah ??

aku tidak atau belum percaya akan cinta , yang aku percaya adalah kebiasaan bersama membuat kami saling bergantung dan membutuhkan satu sama lain , adakah yang sama? atau kah krn sudah lebih satu tahun jadi si anget anget itu sudah sirna ?? apa sih cinta itu? takut kehilangan? cemburu? rasa ingin memiliki? rasa ingin memeluk dan berpegang ? itukah ?  hemmm.. Waktu itu mamer pernah ngomong katanya begini "sudah biasa apa apa sendiri ya? " yess itu kata dalam hati 'yes'  maafkan akan aku yang terlahir seorang diri tak ada sodara di dalam rumah, sehingga membuat aku se akan bisa mengatasi apapun se orang diri , seolah aku bisa melakukan apapun seorang diri , dan yaa kebiasaan itu terbawa sampai saat ini , apapun di jalanin sendiri kadang itu sudah secara otomatis karena selama 30thn hidup aku ya anak tunggal , yang tidak pernah bergantung dengan siapapun , tidak pernah berbagi dengan siapapun , egois ga ya ? makanya di saat harus membagi kasih sayang dengan orang lain , ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Sepi adalah teman..

Terlahir dengan title anak tunggal , ada yang bilang begini " enak nya apa apa pasti di turuti " "enak ya ga usah berantem " " enak ya " " seneng ya" ..denger itu semua cuma bisa tertawa HAHA. Percaya lah tidak se enak itu , terlebih dengan kondisiku yang tidak terlalu punya banyak teman dalam keseharian , jadi teman ku adalah sepi. ya sepii sepiii sepii sendirii Pulang sekolah selalu bawa kunci rumah sendiri , krn orang tua dua dua nya bekerja , jadii dari kecil (SD) terbiasa sendiri , pulang sekolah sudah biasa masak sendiri , kadang mama tidak sempat buat makan siang di pagi hari , jadi kadang si anak tunggal ini ber experimen saja sendiri . mulai dari masak nasi goreng penuh minyak , indomie goreng , kangkung , sop sop an , dll seperti itu yang aku ingat , setelah makan selesai mulai meng acak acak rumah dengan mainan seperti mengeluarkan sprei dan badcover untuk apa ?? hayoo tebak wkkakaka, untuk mainan kemah kemah an guys , YESS aku terbias...
Posting Komentar
Baca selengkapnya