Langsung ke konten utama

Nyemil tanpa rasa berdosa BONUS langsing

huuuaaaaa akhirnyaaa bisa nulis lagi , maafkan 1minggu lalu kondisi hati dan mood sangat tidak stabil huuhu

apa kabarnya kalian teman teman ? aku doakan teman teman smua sehat sehat ya ..

PSBB jakarta di tambah ni guys , kalian bagaimana yang WFH ? 

jaga mood guys , krn mood ngaruh banget ke kegiatan kita sehari-hari gini..saat mood berantakan pingin banget yang manis-manis , seperti ice cream , cake , puding ,aduhhh godaan sekalii tapi kutakbisa , krn sedang diet rendah kalori , jadi harus menjaga kalori yang masuk dan keluar .

oya kemarin aku di kirimin puding , serius puding ini enak bangettt , makannya dingin-dingin , duhhh sperti ketemu air di padang gurun guys , di saat diet hal yang paling di takutkan adalah makanan manis kan , nahh aku ketemu nih puding yang bener2 enak banget ,

dan kejutannya 1 cup itu cuma 35kkal guys .. aduhhh dan ini pudingnya besarr bisa 2x makan jadi bisa nyemil tanpa ada rasa berdosa , bisa makan dengan happy , senyum senyum dan ahhhh seneng banget deh akhirnyaa yang aku carii selama ini bisa aku nikmati lho 



ini puding chia seed dark choco, kalian tau chia seed kah, ak kasi tau yaa chia seed itu apa 

"Melansir Medical News Today, biji chia termasuk salah satu makanan kaya akan serat. Dalam satu porsi atau satu ons biji chia, terdapat 9,75 gram serat. Sedangkan kandungan proteinnya sebesar 4,69 gram. Seperti diketahui, asupan tinggi serat dan protein dapat menekan nafsu makan berlebihan karena bisa membuat orang merasa kenyang lebih lama. Selain itu, chia seed juga cocok untuk orang yang sedang menjalankan diet rendah kalori." * link artikel aku taruhh d bawah ya *

chia seed ini super food banget guys , duhh terima kasih sekali kepada Tuhan Yang Maha Esa dan Alam yang sudah menyediakan super food terr baik ini .

dann adalagi artikel nya

"Beberapa media mengklaim bahwa konsumsi chia seed juga bermanfaat untuk menahan rasa lapar, menyeimbangkan gula darah, memperbaiki kondisi jantung, menurunkan kolesterol, trigislerida, tekanan darah, dan membantu menurunkan berat badan. Sayangnya belum ada laporan ilmiah yang mendukung keterkaitan antara konsumsi chia seed dengan manfaat penurunan berat badan. Pada penelitian yang dilakukan oleh Nieman dkk, disimpulkan bahwa konsumsi chia seed sebanyak 50g/ hari setiap hari selama 12 minggu tidak ada pengaruhnya pada massa tubuh, komposisi tubuh, atau faktor-faktor risiko penyakit pada pria/wanita yang berberat badan lebih atau  obesitas."

nahh gmna ?? cocok kan untuk mendukung diet kalian ? 

cocok untuk membantu mengatasi kebosanan akan makanan yang itu itu ajah ?

kalian bisa order puding chia seed di @dapurnengomi 

rasanyaa superrr enak , 1cup kalian bisa bagi jadi 2x makan ya , snack pagi dan snack sore ya

semangat untuk teman teman yang masih berjuang diet , semangat untuk selalu mengatur pola makan menjadi lebih baik lagi , inget yaa guys diet itu se umur hidup , tidak bisa hanya beberapa saat saja , jadi inget kuncinya konsisten yah.






Kompas.com dengan judul "Chia Seed untuk Diet: Manfaat Cara Mengonsumsi", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2020/06/10/060300568/chia-seed-untuk-diet--manfaat-cara-mengonsumsi?page=all.  
Penulis : Mahardini Nur Afifah
Editor : Mahardini Nur Afifah

https://hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/chia-seed-makanan-super-penangkal-berbagai-penyakit/#gref 


Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Toxic ? leave it or take it ?

apa sih yang dimaksud dengan hubungan ? menurut wikipedia artinya " Hubungan  (bahasa Inggris: relationship) adalah kesinambungan interaksi antara dua orang atau lebih  yang  memudahkan proses pengenalan satu akan  yang  lain.  Hubungan  terjadi dalam setiap proses kehidupan manusia.  Hubungan  dapat dibedakan menjadi  hubungan dengan  teman sebaya, orang tua, keluarga, dan lingkungan sosial." tapi seandainya hubungan itu ternyata toxic ? apa yang harus di lakukan ? leave it or take it ? aku yakin di luar sana ada banyak teman teman yang memiliki hubungan toxic ? sehat kah ? atau sensasi ? jujur aku belum tau banyak tentang ini dan sambil cari tau , kenapa aku berani tulis ini karena teman aku sedang mengalami nya .. kekerasan verbal , kekerasan khayalan dalam hal sex , dan kekerasan yang menyerang mental . yang di alami teman ku sekrng adalah down , dia tidak bisa meninggalkan pria nya krn apa? krn terlalu banyak yang dipikirkan ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tadaaaaa im back !

 YEY 2021 HAHA Sedih apa seneng nih tahun baru ?? jujurrrrr nih ,  kalo aku sih sedih  secara gak langsung usahaku real ku yg packaging belum pulih nih , masi banyak batu sandungan masi banyak banget masalah , tapi ya enjoy aja jalanin sekuat tenanga , dengan hati riang dan gembira .. Tapi ada seneng nya deh , pergerakan bisnis aku di HDI permaduan ku berjalan baik , bulan ini ak cetak 1 manager lagi , namanya mba yanti diaa tuu awalnya mulai gak PD , tapiii krn dia semangat bgt , bulan ini dia bisa manager dan tentu dengan income yg mulai keliatan digitnya , seneng yaaa bisa bantu orang secara kesehatan dan finansial .. semoga teman teman juga bisa melangkah maju ya. Lalu dari segi percintaan , yah krn di terjang badai cukup hebat dari desember emosi kami berdua up n down , sering berantem juga tapi rasa gak bisa lepas satu sama lain masi ada , jadi ya meledak lalu baikan yaa begitu lah kami , krn ak yakin dalam hati sebenarnya kami saling sayang , tapi dengan banyak mas...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

G A G A L !

GAGAL ... IYA KAH...?  Gag a l kah aku ? atau sang pencipta ingin aku bekerja lebih keras ?  pagi tadi , hati ini hancur berkeping-keping setelah lihat tanggal sudah di angka 22 , berarti 6hari lagi di akhir bulan . akhir bulan seakan menjadi bagian ter menakutkan aku dalam 3bulan terakhir ini , setelah usaha bertahun tahun ku kandas termakan pandemic panjang ini. ingin sekali bangkit , tapi rasa di hati ini terlalu pesimis , meski tau banyak tangan yang aku gandeng , banyak tangan yang perlu ak pegang agar tidak jatuh . oh awan  oh matahari bawa aku pergi , berkali kali ak minta sang pencipta untuk menyudahi saja kontrak ku dsini , huft tapi di saat tersadar akan banyak tangisan dan penyesalan yang akan datang bila sang pencipta berkata OKE .  Maka dari itu langsung ku ralat sang pencipta perpanjang kontrakku , sampai aku bisa membahagian seluruh tangan yang aku gandeng ini dan semoga sang pencipta mendengar nya. begitu lelah hati , mulut dan mata ini untuk meratap...
Posting Komentar
Baca selengkapnya