Langsung ke konten utama

Pelan-pelan, jangan buru-buru dong !

 Haii selamat datang di mycat, apa kabar teman teman semua ? semoga teman teman semua dimanapun selalu sehat dan bahagia selalu ya 

😇 AMIIN.

Untuk blog kali ini aku ingin membahas tentang hubungannya MENGUNYAH dengan DIET . Aku pribadi termasuk orang yang selalu makan dengan CEPAT, suka marah marah kalau mas ganteng makan dengan lelet , aku sebel banget kalau dia makan lama HEHE ternyata tehnik aku yang salah guys , tehnik makan cepat ini salah banget , aku di anjurkan oleh dokterku untuk makan secara perlahan .

KENAPA KA? EMANG NGARUH

Aku jelaskan ya jadi kita harus lebih memperhatikan cara memakan dan mengunyah kita , makan dengan perlahan ya , jangan buru-buru , di anjurkan untuk mengunyah makanan hingga benar-benar lumat dan bercampur dengan air liur .


EMANG AIR LIUR BUAT KURUS ?

Ya enggak dongs genks ,tetapi dengan tehnik mengunyah dengan halus dan bercampur air liur , maka enzim-enzim yang ada di air liur ini berguna untuk membantu proses cerna , sehingga sangat baik untuk pencernaan kita ,selain itu enzim di dalam air liur juga memiliki kontribusi penting lho , yaitu membantu memecah ikatan kimia di dalam makanan menjadi lebih sederhana yang biasanya di tandai dengan munculnya rasa asam .

Tau gak sih aku belum boleh loh minum juice apapun untuk snack time aku , dokter ku lebih menganjurkan aku untuk makan BUAH dengan di kunyah bukan di juice / di jadikan air .


KENAPA KA? ENAKAN JUICE LANGSUNG MINUM LHO ENAK!

Iya si kalau di pikir memang enak juice terasa lebih segar , tapi ada alasannya kenapa aku disuru mengunyah yaitu dengan aku mengunyah buah untuk snack itu maka secara otomatis memberikan sinyal ke otak kalau aku lagi makan nih , asupan gizi nya lagi aku makan / cukupi  hal ini sangat berpengaruh untuk aku TIDAK makan berlebihan 


JADI BERAPA KALI KA HARUS MENGUNYAH ?

Kalau secara ilmiah di anjurkan 32-50 kali hehheh luama lo itu udah ga berasa banget , tapi kalau di kasus aku dokter ak bilang , sampai kamu merasa sudah halus saja , nikmati makananya akrab dengan makanan melalui kunyahan itu , aku pribadi 10-15 kali udah cukup lumat /halus sih  hehe , kalau di banding dulu mungkin 3-5kali kunyah langsung telan saja. Kalian jangang gitu ya .

Jadiii genksss , pelan pelan ya sekarang makanya jangan buru-buru buat makan kalian lebih berkualitas lebih intim jadi kalian akan lebih menikmati arti makan itu sendiri .





sumber tulisan : 

Siswanto, Eko. 2018. Bisnis Menu Sehat. Yogyakarta: Laksana


Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Toxic ? leave it or take it ?

apa sih yang dimaksud dengan hubungan ? menurut wikipedia artinya " Hubungan  (bahasa Inggris: relationship) adalah kesinambungan interaksi antara dua orang atau lebih  yang  memudahkan proses pengenalan satu akan  yang  lain.  Hubungan  terjadi dalam setiap proses kehidupan manusia.  Hubungan  dapat dibedakan menjadi  hubungan dengan  teman sebaya, orang tua, keluarga, dan lingkungan sosial." tapi seandainya hubungan itu ternyata toxic ? apa yang harus di lakukan ? leave it or take it ? aku yakin di luar sana ada banyak teman teman yang memiliki hubungan toxic ? sehat kah ? atau sensasi ? jujur aku belum tau banyak tentang ini dan sambil cari tau , kenapa aku berani tulis ini karena teman aku sedang mengalami nya .. kekerasan verbal , kekerasan khayalan dalam hal sex , dan kekerasan yang menyerang mental . yang di alami teman ku sekrng adalah down , dia tidak bisa meninggalkan pria nya krn apa? krn terlalu banyak yang dipikirkan ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tadaaaaa im back !

 YEY 2021 HAHA Sedih apa seneng nih tahun baru ?? jujurrrrr nih ,  kalo aku sih sedih  secara gak langsung usahaku real ku yg packaging belum pulih nih , masi banyak batu sandungan masi banyak banget masalah , tapi ya enjoy aja jalanin sekuat tenanga , dengan hati riang dan gembira .. Tapi ada seneng nya deh , pergerakan bisnis aku di HDI permaduan ku berjalan baik , bulan ini ak cetak 1 manager lagi , namanya mba yanti diaa tuu awalnya mulai gak PD , tapiii krn dia semangat bgt , bulan ini dia bisa manager dan tentu dengan income yg mulai keliatan digitnya , seneng yaaa bisa bantu orang secara kesehatan dan finansial .. semoga teman teman juga bisa melangkah maju ya. Lalu dari segi percintaan , yah krn di terjang badai cukup hebat dari desember emosi kami berdua up n down , sering berantem juga tapi rasa gak bisa lepas satu sama lain masi ada , jadi ya meledak lalu baikan yaa begitu lah kami , krn ak yakin dalam hati sebenarnya kami saling sayang , tapi dengan banyak mas...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

G A G A L !

GAGAL ... IYA KAH...?  Gag a l kah aku ? atau sang pencipta ingin aku bekerja lebih keras ?  pagi tadi , hati ini hancur berkeping-keping setelah lihat tanggal sudah di angka 22 , berarti 6hari lagi di akhir bulan . akhir bulan seakan menjadi bagian ter menakutkan aku dalam 3bulan terakhir ini , setelah usaha bertahun tahun ku kandas termakan pandemic panjang ini. ingin sekali bangkit , tapi rasa di hati ini terlalu pesimis , meski tau banyak tangan yang aku gandeng , banyak tangan yang perlu ak pegang agar tidak jatuh . oh awan  oh matahari bawa aku pergi , berkali kali ak minta sang pencipta untuk menyudahi saja kontrak ku dsini , huft tapi di saat tersadar akan banyak tangisan dan penyesalan yang akan datang bila sang pencipta berkata OKE .  Maka dari itu langsung ku ralat sang pencipta perpanjang kontrakku , sampai aku bisa membahagian seluruh tangan yang aku gandeng ini dan semoga sang pencipta mendengar nya. begitu lelah hati , mulut dan mata ini untuk meratap...
Posting Komentar
Baca selengkapnya