Haii selamat datang di mycat, apa kabar teman teman semua ? semoga teman teman semua dimanapun selalu sehat dan bahagia selalu ya
😇 AMIIN.
Untuk blog kali ini aku ingin membahas tentang hubungannya MENGUNYAH dengan DIET . Aku pribadi termasuk orang yang selalu makan dengan CEPAT, suka marah marah kalau mas ganteng makan dengan lelet , aku sebel banget kalau dia makan lama HEHE ternyata tehnik aku yang salah guys , tehnik makan cepat ini salah banget , aku di anjurkan oleh dokterku untuk makan secara perlahan .
KENAPA KA? EMANG NGARUH
Aku jelaskan ya jadi kita harus lebih memperhatikan cara memakan dan mengunyah kita , makan dengan perlahan ya , jangan buru-buru , di anjurkan untuk mengunyah makanan hingga benar-benar lumat dan bercampur dengan air liur .
EMANG AIR LIUR BUAT KURUS ?
Ya enggak dongs genks ,tetapi dengan tehnik mengunyah dengan halus dan bercampur air liur , maka enzim-enzim yang ada di air liur ini berguna untuk membantu proses cerna , sehingga sangat baik untuk pencernaan kita ,selain itu enzim di dalam air liur juga memiliki kontribusi penting lho , yaitu membantu memecah ikatan kimia di dalam makanan menjadi lebih sederhana yang biasanya di tandai dengan munculnya rasa asam .
Tau gak sih aku belum boleh loh minum juice apapun untuk snack time aku , dokter ku lebih menganjurkan aku untuk makan BUAH dengan di kunyah bukan di juice / di jadikan air .
KENAPA KA? ENAKAN JUICE LANGSUNG MINUM LHO ENAK!
Iya si kalau di pikir memang enak juice terasa lebih segar , tapi ada alasannya kenapa aku disuru mengunyah yaitu dengan aku mengunyah buah untuk snack itu maka secara otomatis memberikan sinyal ke otak kalau aku lagi makan nih , asupan gizi nya lagi aku makan / cukupi hal ini sangat berpengaruh untuk aku TIDAK makan berlebihan
JADI BERAPA KALI KA HARUS MENGUNYAH ?
Kalau secara ilmiah di anjurkan 32-50 kali hehheh luama lo itu udah ga berasa banget , tapi kalau di kasus aku dokter ak bilang , sampai kamu merasa sudah halus saja , nikmati makananya akrab dengan makanan melalui kunyahan itu , aku pribadi 10-15 kali udah cukup lumat /halus sih hehe , kalau di banding dulu mungkin 3-5kali kunyah langsung telan saja. Kalian jangang gitu ya .
Jadiii genksss , pelan pelan ya sekarang makanya jangan buru-buru buat makan kalian lebih berkualitas lebih intim jadi kalian akan lebih menikmati arti makan itu sendiri .
sumber tulisan :
Siswanto, Eko. 2018. Bisnis Menu Sehat. Yogyakarta: Laksana
Komentar
Posting Komentar